SLAAPPROBLEMATIEK

Verbeter je slaap met het HeartMath programma bij Oerhart

Slaapproblemen? Het is tijd om het aan te pakken!

Slaap is essentieel voor je gezondheid en welzijn, maar als je merkt dat je niet goed slaapt, kan dat aanzienlijke gevolgen hebben voor je dagelijks functioneren. Gelukkig is er iets wat je kunt doen! Het Uitgeslapen werkt beter! programma, speciaal ontwikkeld met technieken van HeartMath, is bedoeld voor mensen die moeite hebben met slapen en de negatieve effecten hiervan willen doorbreken. Als je merkt dat slaap je niet de rust biedt die je nodig hebt, en je wilt daar verandering in brengen, dan is dit programma voor jou!

Het Uitgeslapen werkt beter! programma helpt bij slaap problemen.

Waarom slaap zo belangrijk is voor je welzijn

Steeds meer wetenschappelijk onderzoek bevestigt de cruciale rol van slaap in ons leven. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zich van de stress en belasting van de dag. Je hersenen krijgen de kans om zich te reinigen van afvalstoffen en de opgedane ervaringen een plek te geven. Slaap is bovendien essentieel voor het verwerken van emoties en het versterken van geheugen en leervermogen. Goed slapen is dus niet alleen belangrijk voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je emotionele balans en mentale scherpte.

Wat je leert in 7 individuele sessies

  1. In het Uitgeslapen werkt beter! programma leer je de technieken die je helpen je slaap te verbeteren en echt tot rust te komen. Gedurende zeven persoonlijke sessies begeleidt Slaapcoach Evelin je stap voor stap naar betere slaapgewoonten, met behulp van de beproefde methoden van HeartMath.
  2. Tijdens deze sessies leer je onder andere:
  3. Hoe het ritme van je dagelijks leven invloed heeft op je slaap: Je krijgt inzicht in hoe je dagelijkse gewoonten en routines je slaap beïnvloeden en wat je kunt doen om die te optimaliseren.
  4. Diep ademhalen voor innerlijke rust: Ademhalingstechnieken die je helpen je lichaam en geest te kalmeren, zodat je makkelijker tot rust komt voor het slapen. Slaap je met je mond open?
  5. Veilig en ontspannen slapen: Je leert hoe je een slaapomgeving creëert waarin je je veilig en ontspannen voelt, zodat je niet wakker wordt van zorgen of angsten.
  6. De invloed van ingeslopen patronen: Je onderzoekt en doorbreekt ongewenste gewoonten die je slaap negatief beïnvloeden, zoals piekeren of het gebruik van schermen voor het slapengaan.
  7. Je eigen bioritme ontdekken: Je leert je natuurlijke slaapcyclus kennen en hoe je deze kunt afstemmen op je dagelijkse activiteiten voor een meer verkwikkende slaap.

Daarnaast maakt Slaapcoach Evelin gebruik van het HeartMath werkboek “Uitgeslapen werkt beter!” en de Inner Balance™ Coherence Plus om je voortgang te monitoren en ervoor te zorgen dat je de juiste technieken en inzichten krijgt om je slaap te verbeteren.

Begin weer uitgerust aan je dag

Slaap is de basis van een gezond en energiek leven. Met het Uitgeslapen werkt beter! programma kun jij eindelijk de kwaliteit van je slaap verbeteren, zodat je weer vol energie en met een frisse geest je dag kunt beginnen.

Neem nu contact op voor een gratis intakegesprek

Wil je ontdekken hoe het programma voor jou werkt en wat je kunt doen om je slaap te verbeteren? Neem contact met ons op en reserveer een gratis intakegesprek bij Oerhart. Wij helpen je graag op weg naar een betere nachtrust!