Angst kan je leven beheersen. Misschien herken je het gevoel van onrust dat zomaar opkomt, een beklemming die je ademhaling stokt of de paniek die je volledig overspoelt. Angstaanvallen en angststoornissen kunnen je het gevoel geven dat je de controle verliest, maar wat als ik je vertel dat er een weg is naar meer rust en veerkracht?
Bij Oerhart help ik je begrijpen wat er in je lichaam en geest gebeurt tijdens angst en paniek. Met behulp van ademcoaching, HeartMath-technieken en inzichten uit de polyvagaaltheorie, begeleid ik je naar een plek waar je weer adem kunt halen – letterlijk en figuurlijk.
Wat kan ik voor je betekenen?
- Ademcoaching: Ontdek hoe je ademhaling een krachtige sleutel kan zijn naar rust en balans. Samen werken we aan technieken die je direct kalmeren en je zenuwstelsel ondersteunen.
- HeartMath-coaching en biofeedback: Met behulp van biofeedback leer je hoe je je hartslagvariabiliteit kunt verbeteren en je hart en hersenen in harmonie kunt brengen. Deze wetenschappelijk onderbouwde methode helpt je om meer stabiliteit, veerkracht en innerlijke kracht te ervaren.
- Polyvagaaltheorie in praktijk: Begrijp hoe je zenuwstelsel functioneert en ontdek praktische manieren om de ‘veilige modus’ te activeren, waardoor je meer grip krijgt op stress en angstreacties.
Het HeartMath-programma combineert al deze krachtige elementen tot een samenhangend geheel dat jou helpt om stap voor stap meer rust, stabiliteit en zelfvertrouwen te vinden.
Wat gaan we doen?
We werken volgens het HeartMath-programma, waarbij je bewust wordt van je gedachten, gevoelens en lichamelijke spanningen. Met gerichte oefeningen leer je hoe je kunt ontspannen en je zenuwstelsel in balans brengt. Zodra je dit goed onder de knie hebt, gaan we stap voor stap – in jouw tempo – een lichte spanning oproepen, simpelweg door middel van woorden.
We bewegen langzaam richting de kern van je angsten, terwijl we met behulp van biofeedback realtime volgen hoe je lichaam reageert. Dit geeft ons waardevolle inzichten en helpt je om steeds weer terug te keren naar ontspanning. Door deze veilige en gestructureerde aanpak bouw je veerkracht op en ervaar je hoe je angst kunt loslaten.
Het is belangrijk dat je bewust en vastberaden aan de slag wilt met je angsten. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat ervoor weglopen niet werkt – en soms zelfs de angst versterkt. Samen kiezen we voor een aanpak die je helpt om blijvende rust en vrijheid te vinden.
Je verdient rust en vrijheid
Angst hoeft niet langer je leven te bepalen. Samen werken we eraan om je terug in verbinding te brengen met jezelf – je adem, je hart en je natuurlijke kracht. Met praktische tools, persoonlijke aandacht en een aanpak die afgestemd is op jouw behoeften, begeleid ik je stap voor stap naar een lichter leven.
Zet vandaag de eerste stap naar meer rust en balans. Ontdek hoe je met Oerhart de vrijheid kunt ervaren waar je naar verlangt.
Praktijk Oerhart bevindt zich in Leiden en Wassenaar en is er voor zowel kinderen als volwassenen. Daarnaast zijn online sessies ook mogelijk, zodat je ook vanuit huis aan je rust en vrijheid kunt werken.
Wil je meer weten of een sessie boeken? Neem gerust contact op. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.