Hartcoherentie en Stressbeheersing
Ben je op zoek naar meer balans, minder stress en een diepere verbinding met jezelf? Het HeartMath programma helpt je om met hartcoherentie oefeningen en wetenschappelijk onderbouwde technieken rust en veerkracht in je leven te brengen.
Wat is het HeartMath programma?
Het HeartMath programma is gebaseerd op hartcoherentie, een techniek die stress vermindert en je emotionele en fysieke gezondheid versterkt. Door middel van specifieke ademhalings- en visualisatieoefeningen breng je je hartslag in een ritme dat samenhangt met kalmte en veerkracht. Dit programma maakt gebruik van biofeedback om je hartcoherentie zichtbaar te maken, zodat je direct feedback krijgt op je vooruitgang.
Als gecertificeerd HeartMath coach bied ik, Evelin Schylander, persoonlijke begeleiding om jou de voordelen van hartcoherentie te laten ervaren.
Voor wie is het geschikt?
Het HeartMath programma is ontwikkeld voor iedereen die zijn mentale en emotionele gezondheid wil versterken. Specifiek kan het programma helpen bij de volgende klachten:
Herken je jezelf in een van deze klachten? Dan kan het HeartMath programma jou helpen om een positieve verandering te maken in je leven.
HeartMath en de politieacademie
HeartMath Benelux werkt nauw samen met de Nederlandse Politieacademie om hartcoherentie technieken te integreren in hun training. Door middel van het HeartMath-programma leren politieagenten om kalm en gefocust te blijven in stressvolle situaties, wat hun prestaties en welzijn aanzienlijk verbetert. Dit toont het brede nut van HeartMath voor professionals die dagelijks onder druk staan.
Wetenschappelijke basis van HeartMath
Het HeartMath Institute, opgericht in 1991, is een internationaal erkend onderzoekscentrum dat zich richt op de wetenschap achter hartcoherentie, emotionele balans en stressmanagement. Al meer dan 30 jaar voert het HeartMath Institute onderzoek uit naar hartslagvariabiliteit (HRV) en de wisselwerking tussen hart en hersenen. Hun studies hebben aangetoond hoe hartcoherentie positieve effecten heeft op het zenuwstelsel, emotionele stabiliteit en gezondheid. Deze wetenschappelijke inzichten vormen de basis van het HeartMath-programma en maken het effectief voor persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Resultaten die je kunt verwachten
Met het HeartMath programma kun je onder andere de volgende resultaten verwachten:
Veel mensen ervaren al binnen enkele weken merkbare resultaten, waardoor ze zich meer ontspannen, gefocust en veerkrachtig voelen. Vaak ervaar je zelfs tijdens de eerste oefening al een positief effect.
Begin jouw HeartMath reis bij Oerhart
Bij Oerhart bied ik, Evelin Schylander, een veilige en persoonlijke omgeving waarin je stap voor stap leert om hartcoherentie in je dagelijkse leven te integreren. Het programma bestaat uit zeven sessies van anderhalf uur, waarin we uitgebreid aandacht besteden aan ademhalingstechnieken en oefeningen om je stressniveau te verlagen en je veerkracht te versterken. Tijdens dit traject werken we met het officiële werkboek van HeartMath, dat je helpt om de technieken te verdiepen en je voortgang te volgen.
Elke sessie bouwt voort op de vorige, zodat je de technieken steeds beter onder de knie krijgt en blijvende veranderingen ervaart. Met biofeedback maken we je voortgang zichtbaar, en je leert je eigen hartcoherentie te monitoren. Deze persoonlijke aanpak zorgt ervoor dat je niet alleen ontspannen de deur uitgaat, maar ook concrete tools hebt om het thuis toe te passen.
Wil je ontdekken wat het HeartMath programma voor jou kan betekenen? Schrijf je vandaag nog in voor een persoonlijk programma en zet de eerste stap naar een leven met minder stress, meer energie en veerkracht.
Neem contact op
Benieuwd of het HeartMath programma geschikt is voor jouw klachten? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek of om je in te schrijven. Laten we samen werken aan jouw welzijn!