Ben je op zoek naar een ademhalingscoach in Leiden of Wassenaar? Bij Oerhart leer je ademen op een manier die stress vermindert, je energie verhoogt en je algehele welzijn verbetert. Ik ben Evelin Schylander, ademcoach, en ik help je om de juiste ademtechnieken te ontwikkelen die passen bij jouw persoonlijke doelen.

Leer de juiste ademhaling technieken

Door middel van ademhalingsoefeningen met buikademhaling en flankademhaling, leer je stress te verlichten en meer rust in je lichaam te brengen. Bij de cursus staat niet alleen het aanleren van de ademtechnieken en biofeedback technologie centraal, maar ook hoe je deze in je dagelijks leven kunt integreren voor een blijvend effect.

ademhalingscursus ademhaling coach Leiden Wassenaar — Vrij ademen

ademen als stress verlichting

Ademen is een krachtige methode om stress en opgebouwde spanning uit je lichaam te halen. Door de zachte diepgaande ademtechniek en lichaamswerk te combineren, help ik je om opgeslagen spanning en ‘pakketjes’ stress die je onbewust vasthoudt, los te laten.

voordelen van natuurlijk ademen

De filosofie van Oerhart draait om terugkeren naar de essentie van ademhaling: niet forceren, maar samenwerken met het lichaam in plaats van ertegenin. Ademhaling wordt gezien als een natuurlijk en krachtig hulpmiddel om welzijn te bevorderen, spanning los te laten en meer balans te ervaren. Door bewust en natuurlijk te ademen, ondersteun je je lichaam.

Stressvermindering: Leer je ademhaling te gebruiken om je stressniveau te verlagen.
Verbeterde focus: Door bewust te ademen, verbeter je je concentratie en helderheid.
Meer energie: Ademhaling heeft direct invloed op je energieniveau en vitaliteit.
Emotioneel welzijn: Leer je emoties te reguleren en in balans te blijven, ongeacht de omstandigheden.

Ervaringen van anderen

“Na de ademhalingscursus voel ik me veel rustiger en energieker. Ik merk dat mijn ademhaling nu veel dieper en bewuster is, wat echt helpt om stress te verminderen.” – Sarah

“De sessie met rustig aandachtig ademen was een eyeopener voor me. Ik voel me lichter en mijn lichaam is veel meer ontspannen.” – Jan

“Ik had nooit gedacht dat ademhaling zo’n impact zou hebben, maar deze cursus heeft mijn leven echt veranderd. Ik gebruik de technieken dagelijks.” – Maria

Wat maakt Oerhart speciaal

Sinds 2009 verdiep ik me in ademhalingsregulatie en de impact ervan op gezondheid en welzijn. In 2022 ben ik gecertificeerd als HeartMath Hartcoherentie Coach waar ik nu ook werk. In 2024-2025 heb ik de uitgebreide opleiding ‘Breathwork Masterclass’ deel 1 en 2 gevolgd bij Kasper van der Meulen. Ik ben lid van The Breathwork Movement van Nikki van der Velden. Mijn inzichten uit de Polyvagaaltheorie helpen te verhelderen wat er in het zenuwstelsel van je lichaam gebeurt.