Ben je op zoek naar een ademhalingscursus in Leiden of Wassenaar? Bij Oerhart leer je ademen op een manier die stress vermindert, je energie verhoogt en je algehele welzijn verbetert. Ik ben Evelin Schylander, ademcoach, en ik help je om de juiste ademtechnieken te ontwikkelen die passen bij jouw persoonlijke doelen.

Leer de juiste ademhaling technieken

Door middel van ademhalingsoefeningen met buikademhaling en flankademhaling, leer je stress te verlichten en meer rust in je lichaam te brengen. Bij de cursus staat niet alleen het aanleren van de ademtechnieken en biofeedback technologie centraal, maar ook hoe je deze in je dagelijks leven kunt integreren voor een blijvend effect.

ademhalingscursus ademhaling coach Leiden Wassenaar — Vrij ademen

ademen als stress verlichting

Ademen is ook een methode om stress en opgebouwde spanning uit je lichaam te halen. Bepaalde ademmethoden zoals verbonden ademen helpt om ‘pakketjes’ stress die je onbewust hebt opgeslagen los te laten.

voordelen van goed ademen

Stressvermindering: Leer je ademhaling te gebruiken om je stressniveau te verlagen.
Verbeterde focus: Door bewust te ademen, verbeter je je concentratie en helderheid.
Meer energie: Ademhaling heeft direct invloed op je energieniveau en vitaliteit.
Emotioneel welzijn: Leer je emoties te reguleren en in balans te blijven, ongeacht de omstandigheden.

Ervaringen van anderen

“Na de ademhalingscursus voel ik me veel rustiger en energieker. Ik merk dat mijn ademhaling nu veel dieper en bewuster is, wat echt helpt om stress te verminderen.” – Sarah

“De sessie met verbonden ademen was een eyeopener voor me. Ik voel me lichter en mijn lichaam is veel meer ontspannen.” – Jan

“Ik had nooit gedacht dat ademhaling zo’n impact zou hebben, maar deze cursus heeft mijn leven echt veranderd. Ik gebruik de technieken dagelijks.” – Maria

Wat maakt Oerhart speciaal

Sinds 2009 verdiep ik me in ademhalingsregulatie en de impact ervan op gezondheid en welzijn. In 2022 ben ik gecertificeerd als HeartMath Hartcoherentie Coach. In 2024 heb ik de uitgebreide opleiding ‘Breathwork Masterclass’ gevolgd bij Kasper van der Meulen en daarnaast een deel van de opleiding ‘Verbonden Ademen’ bij Rob Koning (Mr. Breath). De inzichten uit de Polyvagaaltheorie gebruik ik vaak om te verhelderen wat er in het zenuwstelsel van je lichaam gebeurt.